Que es el Estrés?
ESTRÈS
El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio físico y emocional de una persona. En esta reacción participan casi todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos el cerebro, los nervios el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión, y la función muscular.
TIPOS DE ESTRÉS:
EUSTRES. Estrés positivo que es provocado por instinto del cuerpo de protegerse así mismo en situación de emergencia, el acumular estrés positivo puede ocasionar el diestrès.
DIESTRÉS: Estrés negativo en el cual el sufrimiento emocional se hace presente, siendo este el resultado de los efectos de los excesivos del eustrés
EL PROBLEMA DEL ESTRÉS:
Lo que en situaciones apropiadas pueden salvarnos la vida, se convierte en un enemigo mortal, cuando se extiende en el tiempo. Para muchos, la sobrecarga de trabajo, las presiones económicas, el ambiente competitivo, etc. Son las circunstancias que se perciben inconcientemente como amenazas, y esto les lleva a actuar a la defensiva, tornándose irritables y sufriendo consecuencias nocivas sobre todo el organismo.
SINTOMAS FISICOS:
- Fatiga crónica.
- Cambios en el apetito.
- Tensión muscular.
- Mayor facilidad para enfermar.
- Trastornos del sueño
- Problemas gastrointestinales.
- Dolores de cabeza.
- Úlceras.
- Taquicardias.
- Hipertensión.
- Disfunciones sexuales.
SINTOMAS PSICOLÓGICOS:
- Depresión.
- Ansiedad.
- Sentimientos de desesperanza y soledad.
- Angustia y resentimientos.
- Obsesiones y fobias.
- Ideación suicida.
- Apatía.
- Desilusión.
- Paranoia.
- Actitudes rígidas e inflexibles.
- Irritabilidad y enojo excesivo.
SINTOMAS CONDUCTUALES:
- Aumento en el uso de alcohol y otras drogas.
- Conflictos interpersonales.
- Crítica exagerada a los compañeros de trabajo.
- Reacciones desproporcionadas.
- Evita responsabilidades.
- Letargo.
- Distracción.
- Olvido de compromisos importantes.
- Conductas impulsivas.
- Expresiones de hostilidad.
- Llegadas tarde.
- Aumento del ausentismo
- Actitud cínica
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